Neste ano de 2024 quero muito tirar minhas metas do papel e começar a executá-las de verdade! Uma das metas é implementar alguns hábitos que considero importantes.
Para tornar este processo mais eficaz, adotei algumas estratégias que vou compartilhar com vocês:
Um hábito por vez
Em vez de fazer uma única mudança radical na minha vida, estou implementando um hábito por vez. O meu primeiro hábito para este ano é aumentar a ingestão de água. Nada demais, só o ideal para mim. Depois deste hábito estar implementado é que passarei para os outros.
Definir metas claras
Seja específico sobre o que você deseja alcançar, pois metas claras te ajudarão a manter o foco. As metas devem ser mensuráveis para você ir calculando.
Arquitetura de escolhas
A arquitetura de escolhas nada mais é do que configurar seu ambiente para que a escolha mais fácil seja a escolha certa. No exemplo do hábito de ingerir 2,5 litros de água por dia, eu deixo uma garrafa de 1 litro cheia na noite anterior e quando acordo meu primeiro objetivo é beber aquela água. Isso me motiva, pois me deixa mais próxima de bater a meta do dia.
Lembre-se também que levamos pelo menos 6 semanas para implementar um novo hábito, então tenha paciência com você mesmo!
E você? Está tentando implementar novos hábitos na sua vida? Conhece alguma estratégia que não mencionei aqui? Eu adoraria saber!
Até a próxima!
Letícia Barbosa
Casa, livros e pequenos tesouros 
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